Tarua vai totta?

K: Kuitujen syöminen ehkäisee ummetusta?

V: Osittain totta. Joidenkin mielestä runsaskuituisen ruoan syöminen auttaa ehkäisemään ummetusta, mutta esimerkiksi vaikeasta ummetuksesta kärsivien mielestä kuitujen syöminen vain pahentaa ummetusta. Kokeile, mikä sopii sinulle parhaiten. Asiantuntijoiden mukaan ummetuksen hoidon perustana ovat sopivan kuitupitoinen ruokavalio, riittävä nesteen nauttiminen, riittävä liikunta ja säännöllinen ulostamisrytmi.

K: Aiheuttaako ummetus myrkkyjen kertymistä elimistöön?

V: Tarua. Ei syytä huoleen: asiantuntijoiden mukaan ummetus ei aiheuta myrkkyjen kertymistä elimistöösi.

K: Kärsivätkö naiset ummetuksesta aina ennen kuukautisia?

V: Osittain totta. Asiantuntijoiden mukaan hormonit vaikuttavat vain vähän ummetukseen, mutta jotkut naiset ovat vahvasti sitä mieltä, että kuukautiset vaikuttavat vessassa käyntien tiheyteen.

K: Onko totta, että ummetuksesta kärsivät ihmiset syövät huonosti eivätkä harrasta liikuntaa?

V: Osittain totta. Passiivisuus, paikallaan oleminen ja huonosti syöminen voi johtaa ummetukseen tai pahentaa sitä, erityisesti varttuneemmalla väellä. Yleensä ummetukseen kuitenkin vaikuttavat myös muut tekijät.

K: Aiheuttaako ummetus paksusuolen syöpää?

V: Tarua. Ei ole todisteita siitä, että ummetus suoraan johtaisi paksusuolen syöpään. Toisaalta amerikkalainen tieteellinen tutkimus ennakoi, että riski sairastua paksusuolen syöpään on korkeampi niillä, jotka kärsivät kroonisesta ummetuksesta¹. Tutkijat uskovat yhteyden olevan siinä, että ummetuksessa suolisto altistuu karsinogeenisille aineille pidempään.

K: Tuleeko naisille ummetusta, kun he ovat raskaana?

V: Totta. Raskaushormonit usein hidastavat ruoan ja kuona-aineiden kulkeutumista suoliston läpi. Joskus se johtaa ummetukseen.

K: Aiheuttaako laksatiivien käyttö uusiutuvaa ummetusta?

V: Tarua. Ei ole mitään todisteita siitä, että ummetus uusiutuisi entistä voimakkaampana heti, kun lopetat laksatiivien käytön.

K: Auttavatko laksatiivit pudottamaan painoa?

V: Tarua. Laksatiiveilla on myyntilupa ummetuksen hoitoon, eivätkä ne aiheuta painon putoamista. Laksatiivien käyttö muuhun kuin ummetuksen hoitoon aiheuttaa ainoastaan elimistön veden ja suolan menetystä – ei minkään muun.